贺娟:长夏防暑湿 平缓度暑期

2020-08-03 20:04:11 来源:新华财经 作者:

  7月30日晚,新华社“快看”快手直播间播出了《神奇的中医》系列直播节目第二期——“伏天祛湿 健康相伴”。来自北京中医药大学教授、主任医师、博士生导师贺娟做客直播间,围绕“三伏天祛湿”主题,从“长夏暑湿的特点”“湿气对人体健康的影响”和“祛湿的方法”三个方面分享了自己的观点,也对一些常见的养生误区,进行了分析和讲解。

  贺娟教授说,长夏属于一年中白天最长的一段时间,农历是6月6日至7月6日,这个季节“湿热交蒸”,人会感觉到头晕、胸闷、憋气、乏力、倦怠、懒动。

  那么如何祛湿养生呢?从生活习惯上来说,要减少运动、清淡饮食,并且控制睡眠时间,尤其是午睡不可时间过长,最好保持在1小时以内。从饮食方面来说,很多生活中常见的食材也是祛湿的药材,比如生薏仁、茯苓、紫苏、藿香、白术、苍术等,可以适当食用。

  在现场,贺娟教授特意推荐了三款防暑湿的中成药——生脉饮、藿香正气水和参苓白术丸,以及三款茶饮与粥食,帮助网友们顺利渡过长夏。

  除此之外,贺娟教授还特意提到了生活中容易陷入的一个误区。“夏练三伏、冬练三九”这个俗语原本是用来形容专业人员不间断训练的毅力,并不适用于大众养生。伏天中的“伏”字,指的是要减少运动,平缓度过暑期。

  “神奇的中医”系列传播活动是新华社全新推出的健康养生类节目,本场直播活动由新华社民族品牌工程办公室主办,新华社“快看”快手号独家直播,新华视讯手机电视台承办。错过直播的网友也不要遗憾,关注新华社“快看”快手号后可在直播回放中观看本期节目。

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