中国心血管健康联盟联合京东健康邀请多位专家 直播科普如何“降压达标”

高血压被称为“沉默的杀手”，可以无声无息地破坏人体的动脉、心脏等重要的结构和器官。如果长期放任不管，出现症状后，会加大心梗、中风等严重急症的发生。据《中国心血管病健康和疾病报告2019》显示，我国心血管病患病人数3.30亿，其中高血压患者达到2.45亿。

2022年5月17日是第18个世界高血压日，中国心血管健康联盟、苏州工业园区心血管健康研究院联合党支部携手京东健康，邀请到北京大学人民医院陈源源教授、西安交通大学第一附属医院牟建军教授、河南省人民医院刘敏教授、四川大学华西医院张新军教授，就高血压科普知识做精彩分享。

得了高血压是否可以运动，是许多高血压患者关注的问题。针对这一问题，陈源源给出了肯定的答案，高血压患者可从适量运动中获益。她指出，高血压的主要影响因素包括遗传、年龄、超重/肥胖、高盐摄入、吸烟、过量饮酒、运动量不足、长期精神紧张、空气污染等。积极规律的运动可降低高血压的患病风险，改善体质和健康水平。不过，她也强调运动对于高血压患者是把“双刃剑”，只有坚持安全有效的运动才能获益。

原发性高血压是一种“生活方式疾病”，有70%~80%高血压的发生与不健康的生活方式有关，而长期坚持健康的生活方式及科学的自我管理，可以明显降低血压。对于高血压患者如何进行自我管理的问题，牟建军推荐了保持健康生活方式的“六部曲”：限盐减重多运动，戒烟限酒心态平。牟建军强调，保持健康生活方式是高血压患者正确自我管理的重要手段，同时，自我管理也不可忽视药物治疗，高血压患者应长期规范药物治疗。此外，高血压患者也要重视家庭自测血压并加强随访主动性，做好自己身体健康的“守护者”。

当下处于特殊时期，高血压患者容易受到情绪波动和睡眠情况的影响让原本控制平稳的血压变得难以控制，对此，刘敏认为，规律监测血压是有效管理高血压的前提，是正确诊断、选择治疗手段和评估治疗效果的重要保障。尤其是在疫情防控期间，高血压患者应自觉监测血压，保持合理膳食，及时按时服药。他指出，疫情期间就医条件相对受限，如若血压控制平稳，应继续按照医生的治疗方案持续治疗和管理高血压，切忌私自停用或减量任何一种药物，有不适时随时测量血压，必要时尽快就诊。

近年来，随着生活、饮食习惯的改变，中青年高血压人群的队伍不断扩大，围绕中青年高血压患者管理的话题，张新军也阐述了自己的看法。他介绍到，如今，中青年高血压患者占全部高血压患者的三分之一以上，而且患病率还在不断上升，久坐少运动、精神压力过大、肥胖超重、高盐饮食、吸烟饮酒都是导致中青年高血压的危险因素。他表示，生活方式干预是中青年高血压管理的重要内容，如合理膳食、控制体重、戒烟限酒、增加运动等，并且要完善必要的检查，及时筛选继发性高血压。

此外，各位专家学者还解答了网友提出的如高血压对寿命有没有影响、按摩是否可以降血压、高血压患者是否可以接种新冠疫苗等问题，让更多的患者了解高血压相关知识，关注自我身体健康。

在本次世界高血压日，京东健康携手中国心血管健康联盟上线了“被忽视的高血压”专题页面，为用户提供高血压知识科普、推荐规范用药等服务，助力高血压患者进行院外自我管理。用户还可进行高血压风险评测，提前评估自身高血压患病风险。